トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
すごくざっくりとですが、運動習慣と年齢ごと体力レベルのイメージです。
体力レベルは、下がれば下がるほど運動がつらく感じます。
『運動しない→体力が落ちる→運動したくない』という負のループに陥ってしまいやすい。
運動を習慣化すると、
『運動する→体力がつく→動きやすくなる』というプラスのループにつながります。
このことは、特に40歳以降大きな差として現れてきます。
よく言われることですが、『今』が人生で一番若いのです。
始めれば変わります。早ければ早いほどいい！
