クエスト武蔵小杉のパーソナルトレーニングについて
Method
Kuestでは通われるメンバーさんの目的に合わせ、色々なトレーニングメソッドから適したものを選びマンツーマンでサポートしていきます。
Kusetで行うトレーニングの要素は 5 つあり、メニューの基本は
1.ジムナスティック
自分自身の身体を負荷にした腕立て、腹筋、懸垂などのトレーニング方法
2.ウエイトリフティング
ダンベル、ケトルベル、バーベルなどの重りを使ったトレーニング方法
3.メタボリックコンディショニング
心肺機能を高めるローイングやジャンプロープなど、主に有酸素系のトレーニング方法
4.サスペンショントレーニング
TRXサスペンショントレーナーを用いて行う、自体重と重力を負荷として利用するトレーニングで、身体の一部がサスペンショントレーナーに接し、もう一端が床または地面に接している状態で行うトレーニングです。
5.ViPRトレーニング
ViPRというゴム製の筒状のトレーニングツールを使い、様々な動きを取り入れ負荷を掛けて行うトレーニングです。