クエスト武蔵小杉のパーソナルトレーニングについて

　Kusetで行うトレーニングの要素は 5 つあり、メニューの基本は

　自分自身の身体を負荷にした腕立て、腹筋、懸垂などのトレーニング方法

　ダンベル、ケトルベル、バーベルなどの重りを使ったトレーニング方法

　心肺機能を高めるローイングやジャンプロープなど、主に有酸素系のトレーニング方法

　TRXサスペンショントレーナーを用いて行う、自体重と重力を負荷として利用するトレーニングで、身体の一部がサスペンショントレーナーに接し、もう一端が床または地面に接している状態で行うトレーニングです。

　ViPRというゴム製の筒状のトレーニングツールを使い、様々な動きを取り入れ負荷を掛けて行うトレーニングです。