クエスト武蔵小杉のパーソナルトレーニングについて

　Kuestでは子供からご年配の方、1人で通われる方はもちろんお友達やご夫婦で通われる方がいます。
　通われる皆さんの目的に合わせ正しい食事の方法や様々なエクササイズから適したものを選びマンツーマンでサポートしていきます。

テレビや雑誌で見かける極端な食事方法はご案内しません。

一人一人の生活スタイルにあった食事方法を提案します。

気になった事や質問など公式LINEにて24hサポートします。

※時間帯などによっては返信が遅れる事があります。

　体幹や柔軟性、バランス、筋力を向上させるエクササイズです。 鉄棒やTRX、自分の体重を使ったトレーニングを行います。
　これにより、体全体の筋力を効果的に向上させることができ、日常生活での動作やスポーツでのパフォーマンス向上に役立ちます。

　バーベルやダンベル、スポーツジムでは見かける事が少ないViPRを使った筋力トレーニングで、筋力と筋持久力の向上を目指します。
　スクワット、ベンチプレス、デッドリフトなどのエクササイズを行います。
　これにより、筋肉量の増加や基礎代謝の向上、姿勢の改善が期待でき、骨密度の向上や筋力アップによる怪我の予防にも役立ちます。

　心肺機能を向上させるトレーニングです。 ランニングやローイングマシンを使っての有酸素運動を行います。
　これにより、心臓や肺の機能が向上し、運動耐久力が増すことが期待できます。 また、カーディオは、脂肪燃焼効果が高く、体脂肪の減少や体重管理にも役立ちます。