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クエスト

クエスト武蔵小杉のパーソナルトレーニングについて

Method

Kuestでは通われるメンバーさんの目的に合わせ、色々なトレーニングメソッドから適したものを選びマンツーマンでサポートしていきます。

クエスト

 Kusetで行うトレーニングの要素は 5 つあり、メニューの基本は

1.ジムナスティック

 自分自身の身体を負荷にした腕立て、腹筋、懸垂などのトレーニング方法

2.ウエイトリフティング

 ダンベル、ケトルベル、バーベルなどの重りを使ったトレーニング方法

3.メタボリックコンディショニング

 心肺機能を高めるローイングやジャンプロープなど、主に有酸素系のトレーニング方法

4.サスペンショントレーニング

 TRXサスペンショントレーナーを用いて行う、自体重と重力を負荷として利用するトレーニングで、身体の一部がサスペンショントレーナーに接し、もう一端が床または地面に接している状態で行うトレーニングです。

5.ViPRトレーニング

 ViPRというゴム製の筒状のトレーニングツールを使い、様々な動きを取り入れ負荷を掛けて行うトレーニングです。