タグ: ラントレ

トレーニングをライフスタイルに！

Kuestトレーナーの小椋です。

いい気温の日が続いているのでラントレのボリュームを増やしています。

もっと長距離やハイペースで走るようになると暑いんですが、このくらいのペースなら快適ですね。

なお、ランニングは効果を出すにも安全に行うにも積み重ねが必要なので、夏に向けて痩せたい！という方にはオススメしません。

減量、ボディメイクには筋トレが一番！

トレーニングをライフスタイルに！

Kuest トレーナーの小椋です！

今シーズンの冬はとても寒かったですね。ちょくちょくラントレしているのですが、走る時の防寒対策が例年以上に必要でした。

今週は季節はずれの寒さもありましたが、メインは花粉対策。

コロナのこともあり、マスクしながらのランはある程度慣れましたが、これから気温が上がってくると息苦しさの他に熱中症のケアも必要ですね。

ランニング、ウォーキングは気軽に行なえますが、気温気候に合わせた準備と対策はしっかり行って実施しましょう！