トレーニングをライフスタイルに！
Kuestトレーナーの小椋です。
空模様、どんよりですね。今週から来週にかけて雨や曇りの日が続くそうです。
雨が続くと体調や気持ちが沈みがちになりますが、そんな時こそ運動で身体のケアを行いましょう！
自宅で動画観ながらヨガやストレッチ、がんばれそうなら自体重の筋トレ↓
簡単でもいいのでとにかく身体を動かす！
血行促進、食欲増進、睡眠の改善などの効果が期待できますので、調子がイマイチという時ほどお試しくださいませ！
雨ニモマケズ
タグ: 筋トレ
夏はビール？
トレーニングをライフスタイルに！
Kuestトレーナーの小椋です。
お酒の好みはいろいろですが、私はほとんどビールを飲んでます。
お酒のカロリー、1杯(1缶)あたり概ね100〜200kcalです。
5杯飲めば食事一回分、10杯なら…
気にしすぎて飲むのもつまらないですが、お酒好きな方は覚えておいて損はないかと思います！
ドリンクのカロリー
トレーニングをライフスタイルに！
Kuestトレーナーの小椋です。
暑い日が続いてますね！
夏の間は熱中症対策としてしっかり水分補給必要となります、が、飲み物にもカロリーはあります。
それだけ注意を！
追いかけました
トレーニングをライフスタイルに！
Kuestトレーナーの小椋です！
2回目行ってきました。
頭空っぽにして観て楽しめる映画です！
来年のM:Iシリーズ続編も今から楽しみです！
暑さに負けず
トレーニングをライフスタイルに！
Kuestトレーナーの小椋です。
8月第1週、とても暑い日が続きましたね。
大型ファン、増設しました！
暑さに負けず、トレーニングがんばりましょう！
お待ちしております！
今年一番
トレーニングをライフスタイルに！
Kuestトレーナーの小椋です。
先日観てきました！
個人的に、今年はスパイダーマンNWHがNO.1だったのですが、別ベクトルで最高に楽しめる映画でした！
王道のストーリーに迫力ある映像と音声、まさにエンターテイメントです！
劇場公開間もなく2ヶ月ですが、観に行くか迷っているという方は絶対劇場で観ておきましょう！
俳優さんたちの筋肉も見どころ(笑)
楽しんでワークアウト
トレーニングをライフスタイルに！
Kuestトレーナーの小椋です！
ランニングされる方、どのように目標やコース設定をしていますでしょうか？
私の場合、『アップダウン多め』『息苦しく感じられる距離と強度』として、コースはおおまかな距離を想定し、それに合わせて気分で決めています。
ある程度ランニングで地理にも明るくなってきたので、本当にテキトーに走ることも多いです。
先日は、10年以上前の記憶を頼りに保土ケ谷球場(↓赤丸)を目指して走ったのですが、ここにあると想定してた場所(↓青丸)になかったので、目的地に到達できませんでした…
ちょっと迷った挙げ句、直前で引き返しています(笑)
たまに何も決めずに走るのもいろいろな発見やイベントがあり楽しいです。
運動自体は決して楽しいものではないかもしれません。方法や手段の他に、自分なりの楽しみを見つけることが運動の習慣化のコツかもしれませんね。
夏！海！プール！
トレーニングをライフスタイルに！
Kuestトレーナーの小椋です。最近神奈川は天気不安定ですが、薄着や水着を着る機会が増える季節になりました！
Kuestでは引き続きトレーニングのスタートキャンペーンを実施しています！
Tシャツやノースリーブが似合う身体に、最後の仕上げはいかがでしょうか！？
七夕
トレーニングをライフスタイルに！
Kuestトレーナーの小椋です。
昨夜は七夕でしたね！
七夕というと、あまり晴れないイメージでしたが昨夜は晴れ。もしかすると天の川が見れるかも？なーんて思いましたが…
一等級？と思われる星しか見えませんでした！横浜の空は明るすぎたようです(笑)
