トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestの小椋です。
横浜は丘陵地帯が多いので、適当に走ってもアップダウンの多いコースになりますね。
スピードを出すと身体への負担も大きいですが、ゆっくりであればちょうどいいトレーニングになります。
横浜にお住まいの方、ぜひ地形を活かして散歩、ランニングをしてみましょう！
久々のランニング日記
家トレ始めました
トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestの小椋です。
Kuestのインスタグラムにて、おウチでできるトレーニングの紹介を始めました。動画で簡単な解説つきです。
週に1回更新しますので、効果を早く出したい方や自宅トレのメニューに困っている方ぜひお試しを！
ジャンプトレ
トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestの小椋です。
最近はジャンプトレーニングにハマってます。
瞬発力や連動性、衝撃への耐性、身体のコントロールなど運動やスポーツに必要な能力が一気に鍛えられます！
皆さんもぜひジャンプトレしましょう！
梅雨が近づいてます
トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestの小椋です。
6月前半の気候、ほとんど雨か曇りです。
こういう時は、体調を崩す方やパフォーマンスが落ちる方が増える傾向です。
また外出へ気持ちが向きにくいので、運動不足にもなりやすいです。
大事なのは、『それでも頑張る！』
…ではなく、『そういう時期だ』と思って生活すること。
パフォーマンス落ちても凹まない、やれることをやる、それで大丈夫！
また天気良く、テンション上がるようになったら生活の強度アップしましょう！
ジャンプ！
トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestの小椋です。
最近映画館によく来ている。
今日は『スーパーマリオブラザーズ』を観てきました。
歴代マリオをプレイしてきた世代としては懐かしくもあり、制作が『ミニオン』シリーズと同じところということで同作のようなノリで面白おかしくもあり、楽しく観れました！
今週はジャンプトレーニングを増やそうかな！
MARVEL映画
トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestの小椋です。
『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシーvol.3』観てきました！
“らしい”作品で、とても楽しめました！
次は…
これ観ます！
こどもの日！
トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestの小椋です。
Kuestの近くの木月伊勢町公園。
小さな公園なのですが春は桜、この時期は鯉のぼりなど四季折々の風物詩が見れます！
(鉄棒、雲梯もあるのでトレーニングもできます！)
お散歩ついでにお立ち寄りしてみてください！
G.W.営業スケジュール
トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestの小椋です。
ゴールデンウィークの営業スケジュールです！
定休日以外は通常営業(祝日は祝日営業)となります。
武蔵小杉、元住吉近隣にお住まいで『お休みで身体鈍っちゃうなぁ』という方、Kuestで身体を動かしましょう！
プロテインバー
トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestの小椋です。
トレーニングのオトモに、Kuestではストロングバーを販売しております。
トレーニング後のたんぱく質補給にいかがでしょう？
食べごたえがあり腹持ちもいいので、ダイエット時の置き換えや間食にもおすすめです！
Kuestにお立ち寄りの際はぜひお試しください！