トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
先日誕生日を迎え、もうだんだんとアラフォーから遠ざかりつつあります笑
年齢を重ねていくと、ついそれをいいわけにしてしまいがち。
「もう年だから…」
体力が落ちた、動けなくなった、太りやすく（やせにくく）なった、などなど。
もちろん生物的にその傾向はあるのですが、日々の生活、運動習慣で抗うことも十分可能です。
私自身体力姿勢スタイル面では全く加齢の影響を感じません。
始めるなら早ければ早いほど良い。
そして今の寒い季節は特にですが、週1きつい運動より週5でいろいろ、ストレッチや体操、ウォーキングなども含めてなるべく多く！
いくつまでも、重いもの持って走って飛んで動ける身体をキープしましょう！
