トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
今週はランニングで同じところをグルグル周回したのですが、ちょうど道端の紫陽花がいい感じに。
夕闇に包まれつつ、最近のスマホカメラはナイトモードでなくても明るく撮れるものなんだと気づきもあり(遅い)。
なんでこんなグルグルしたかというと、
久しぶりにスパルタン出ます！
ということで、アップダウンアップダウン。
ハイブリッドおじさんこと、当ジム代表小杉トレーナーも参加します。
前回出たときは30半ば。
40代でもまだまだアクティブに！
トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
Kuestの近所、元住吉(武蔵小杉)定番の散歩コース、渋川の遊歩道です。
木々の緑が色濃くなってきましたね。
動画撮影時の天気は生憎でしたが、晴れてると緑が映えて気持ちよく歩けます！
ただし、この季節は虫と熱中症に注意。
ドリンクとタオルを忘れずに！
トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
先日観に行ってきました。
息詰まるアクションシーンの連続で期待通りのおもしろさでした！
トム・クルーズ氏、62歳とは思えない素晴らしい肉体と動きですね。
『年齢を思わせない身体』、私の目標です！
レイトショーだったので終電もなく歩いて帰りました。
日々コツコツと運動。
この日は風がすごかった。
トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
恒例ジムのおそうじシリーズ。
今日は天井拭き上げです！
身軽に動ければおそうじも安全、楽々。
片手でしっかり抑えつけてホールドしているので、実は見た目よりも安定して行えています！
登り降りもスムーズ。
筋力、大事！
トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
高く跳ぶ。
遠くに跳ぶ。
ここまでのジャンプは日常的にはあまり使わないですが、かといって使わないまま過ごしていくと動かない身体のできあがりです。
いざという時の瞬発力を維持するためにも、いろいろなトレーニングを取り入れましょう！
(ジャンプ力を鍛えるのもジャンプだけをすればいいというわけではありません)
トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
先日地元へ帰り、学生時代によく行ったバッティングセンターへ。
こちらの駅南バッティングセンター、ボードに当たるといろいろボーナスがあるのですが。
とりあえず3ゲーム(63球)もやれば十分かな！と開始したら、ボードヒット連発(7ゲーム分)して結局100スイング以上する羽目に！
さすがに200スイング以上するのはキツかったので、残りは子どもたちに渡してきました笑
そして、
せっかくなので一回挑戦してきました。
結果は、21スイング中前に飛んだのが3球(ボテボテ)。あとはバットをかすめるのが精一杯でした。
まぁ、当てることができただけ良しとしときます！
いつまでもバットが振れる身体でいたいと思います！
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