パーソナルジムKuestのトレーナーブログ

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 筋トレ、というか運動って疲れますよね！ だからあまり気が進まない、習慣づかないという方も多い。 では普段の生活はどうでしょう。 仕事や家事… 続きを読む トレは疲れる！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 皆さん、心拍数測ってますか？ 心拍数を見ることで『睡眠の質』『運動強度』『ストレス』などが測れます。 それぞれいい目安になります。 強度が… 続きを読む 強度を測る！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 ホームページのメンテナンスの関係で久しぶりの更新です！ 『パーソナルトレーニング』と聞くと、一定の期間で身体を変える（変えられる）イメージ… 続きを読む 短期？長期？一生！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 トレーニングの目的、目標は数多あると思います。 安全に、効果的にトレーニングを行うために大事な『正しいフォーム』。 まず、前提としてフォー… 続きを読む 楽に動ける身体作り

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 『筋トレ（運動）ってツライ、したくない』 気候や生活環境などによって、こういう気持ちが出てきたりする時があります。 仕事などが忙しくなり自… 続きを読む 疲れやすい時期こそ

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 今年は花粉の飛び始めが早かったようで、すでに花粉症を感じています。 以前は構わず走っていたのですが、専用マスクをしてもやはり症状がひどくな… 続きを読む 花粉が…

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 先日は中華街へ。 冬は、寒さで外出が遠のきやすい=運動不足になりやすいです！ ということでできるだけ外出しましょう！ ブラブラとショッピン… 続きを読む ブラブラっと

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 新年となり、1週間たちましたね。 年明け私自身も含め、普段と違う生活の影響が出ている方が多いです。 ありがちですがパフォーマンス低下や体型… 続きを読む リラックス大事！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 今年もお世話になりました！ 2024年どんな年でしたでしょうか。 来年も毎日を楽しんでいきましょう！ いい年になりますように！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 年末年始、とても寒くなるという予報が出ていますね。 運動中はポカポカでも、運動の前後や外出時は身体を冷やさない対策をしっかりしていきましょ… 続きを読む 年末年始寒さに注意！