トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 今週は12月並みの寒さ。 今年は平年より高めの気温になることが多かったので、一気に寒くなると堪えますね。 ということで、寒さ対策に。 服装… 続きを読む 寒いです！
いろいろ使える
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 月次恒例のお掃除とともに器具紹介（一部）です！ 一人ひとり運動レベルはもちろん、その日その期間に合わせて様々なトレーニングを提案します！ … 続きを読む いろいろ使える
ランニングのすすめ
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 エクササイズとしてのランニングに必要な準備。 ①走るための脚力をつけよう→筋トレ ②姿勢を保てるようにしよう→筋トレ ③関節をサポートする… 続きを読む ランニングのすすめ
パーソナルトレーニングの意義
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 こちらを立てればあちらが立たず。 トレーニングをしているとたびたびぶつかります。 『痩せたいけれど筋肉は増やしたい』 『重さは挙げたいけれ… 続きを読む パーソナルトレーニングの意義
暗闇ランニング
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 日が短くなり暗い時間帯にランニングすることが増えました。 発光バンドをつけて走っているのですが、最近光量がさみしいことに。 だいぶ弱ってい… 続きを読む 暗闇ランニング
秋到来
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 一気に気温が下がりましたね！ 毎年のことですが、こうなってくると『冷え』に注意です。 日中や運動時は暖かく（暑く）ても朝晩や運動後一気に身… 続きを読む 秋到来
体力テスト
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 お客様から教えて頂いたのですが、川崎市で体力テストをやっているそうです！ 詳細はこちら 中原区は20日(日)にとどろきアリーナでとのことな… 続きを読む 体力テスト
涼しいぃぃ！
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 急激に涼しくなってきたので、短い距離ですがラントレ再開です。 『夏の間は無理して走ることはない』というスタンスなので2ヶ月強ぶりでした。 … 続きを読む 涼しいぃぃ！
増↑？ 減↓？
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 『痩せたい！』といったときに思い浮かびやすい『目標』は体重…なのですが、 体重を『目標』にすると思い描いていた結果と違ってしまうことがあり… 続きを読む 増↑？ 減↓？
映画館
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 少し公開から日にち経ってしまいましたが、これ観に行きました！ いろいろ詰め合わせ頭空っぽ系で楽しかったです！ （R指定入ってるようにヒーロ… 続きを読む 映画館