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トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 毎日35度を上回る暑い日が続いていますね！ 運動される方はもちろんですが、通勤通学ショッピングなど普段から熱中症対策グッズを活用しましょう… 続きを読む 猛暑へ

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 「体づくりをしたいけど何をしたらいいのかわからない」 「疲れやすくなった、体が動かしづらくなった」 「自分でトレーニングしているけどイマイ… 続きを読む トレーニング初心者歓迎！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 暑さや雨の多い気候も相まって心身ともに疲労が溜まりやすい季節です！ 特にデスクワークなどで同じ姿勢を続けると身体がガッチガチになんてことも… 続きを読む 固まる身体に

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 聴いてる傾向から毎週自動で作ってくれるプレイリスト。 最近は年代、ジャンル問わず聴いてることが多いので若干カオスです(今週はまだ統一感ある笑)。 ト… 続きを読む BGM

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 いよいよ梅雨が迫ってきました。来週の予報に晴れマークがありません。。。 Kuestのご近所、渋川はあじさいも見頃です！ さて、梅雨の時期の運動といえ… 続きを読む 梅雨！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 トレーニングウエア、ジム初心者の方が迷いやすい部分ですね。 基本的には動きやすいものであれば何でもOKです！ ちょっと注意する点としては、裾や袖口が… 続きを読む トレーニングウエア

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 環境の変化が激しい季節ですね！ 日々、気温、湿度、気圧などが目まぐるしく変わります。 可能な限り空調や除湿機、個人なら防暑防湿器具や寝具などを活用し… 続きを読む 梅雨入りが近い？

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 ローイング(ボート漕ぎ)マシン – Rowing Machine 持久力や心肺機能を高めたい！という方におすすめ。 間もなく暑い季節にな… 続きを読む 暑い日は室内で！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 GWも終わり、新年度からの生活にも慣れてきた頃ではないでしょうか。 夏がすぐそこまで迫ってきていますが、体づくりはもちろん暑さを乗り切る対策も進めて… 続きを読む 夏対策！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 GWということで日帰りですが地元に帰ってきました。 グズグズしてたら思ったより時間なくなっちゃったので、母校(小・中学校)周辺まで。 体も大きくなり… 続きを読む 恒例の地元ウォーク