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トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 『筋トレ（運動）ってツライ、したくない』 気候や生活環境などによって、こういう気持ちが出てきたりする時があります。 仕事などが忙しくなり自… 続きを読む 疲れやすい時期こそ

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 今年は花粉の飛び始めが早かったようで、すでに花粉症を感じています。 以前は構わず走っていたのですが、専用マスクをしてもやはり症状がひどくな… 続きを読む 花粉が…

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 先日は中華街へ。 冬は、寒さで外出が遠のきやすい=運動不足になりやすいです！ ということでできるだけ外出しましょう！ ブラブラとショッピン… 続きを読む ブラブラっと

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 新年となり、1週間たちましたね。 年明け私自身も含め、普段と違う生活の影響が出ている方が多いです。 ありがちですがパフォーマンス低下や体型… 続きを読む リラックス大事！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 今年もお世話になりました！ 2024年どんな年でしたでしょうか。 来年も毎日を楽しんでいきましょう！ いい年になりますように！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 年末年始、とても寒くなるという予報が出ていますね。 運動中はポカポカでも、運動の前後や外出時は身体を冷やさない対策をしっかりしていきましょ… 続きを読む 年末年始寒さに注意！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 先週から導入したエコーバイク。 好評です！ 長時間漕ぎたい場合はスマホもセットできる！ ぜひ漕ぎに来てください！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 Kuestにバイクがやってきました！ ロウマシンと合わせ、カーディオトレーニングがしやすい環境になりました。 これで冬の体力づくりはバッチ… 続きを読む 冬トレ！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 今週は12月並みの寒さ。 今年は平年より高めの気温になることが多かったので、一気に寒くなると堪えますね。 ということで、寒さ対策に。 服装… 続きを読む 寒いです！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 月次恒例のお掃除とともに器具紹介（一部）です！ 一人ひとり運動レベルはもちろん、その日その期間に合わせて様々なトレーニングを提案します！ … 続きを読む いろいろ使える