ようやく

トレーニングをライフスタイルに! パーソナルジムKuestの小椋です。 桜の開花、例年よりも遅れているようですが、Kuestの近くの桜並木もようやくつぼみが大きくなってきました。 ちょっとピンクっぽくなってる。 不安定な… 続きを読む ようやく

強風という敵

トレーニングをライフスタイルに! パーソナルジムKuestの小椋です。 先日、ディズニーランドへ行ってまいりました。 周年のパレードやショーやらを楽しみにしていたので、なんどか計画を立てるもなかなか天気がかみ合わず、晴れ… 続きを読む 強風という敵

目標設定のお話②

トレーニングをライフスタイルに! パーソナルジムKuestの小椋です。 前回の続きです! 『①何のために』『②どうする』『③いつまでに』 優先順位として『③いつまでに』が先になりやすいのですが、『②どうする』を決めてそれ… 続きを読む 目標設定のお話②

目標設定のお話①

トレーニングをライフスタイルに! パーソナルジムKuestの小椋です。 筋トレやダイエットを行う時の目標設定はモチベーションの上で非常に大事です。 そして、目標設定には大きく3つ要素があります。 『①何のために』→やせる… 続きを読む 目標設定のお話①

今年は閏年

トレーニングをライフスタイルに! パーソナルジムKuestの小椋です。 2月も終わりが近づき、そういえば今年はオリンピックイヤーなんて思って雑記です(笑) 昨今のスポーツの競技力向上には、フィジカルトレーニングも大いに関… 続きを読む 今年は閏年

天気がイマイチな日が続きます

トレーニングをライフスタイルに! パーソナルジムKuestの小椋です。 5月並みの気温になったと思ったら真冬に逆戻りしたり、雨天が多くなかなか外出できなかったり。 身体にとってあまりよろしくない日々が続いていますね。 ま… 続きを読む 天気がイマイチな日が続きます

天気がいいので

トレーニングをライフスタイルに! パーソナルジムKuestの小椋です。 めちゃめちゃいい天気! さて、画像だけ見ていると非常に気持ちいい天気なのですが、 『花粉』『乾燥』を考えるとそうとも言っていられず… 私も30年来の… 続きを読む 天気がいいので

ラン→ウォーク

トレーニングをライフスタイルに! パーソナルジムKuestの小椋です。 いよいよ始まりました。 『スギ花粉』 一応ランニング用のマスクもあるのですが…やはりこの時期はキツイ… ということで、 しばらくは(しっかりマスクで… 続きを読む ラン→ウォーク

寒さに負けない強靭な身体

トレーニングをライフスタイルに! パーソナルジムKuestの小椋です。 北海道を舞台にした冒険活劇! とっても良かったです。 続編期待。 寒さに負けない強靭な身体を作ろうと思いました!

重めの手荷物

トレーニングをライフスタイルに! パーソナルジムKuestの小椋です。 先日実家に帰省した際にこれを持ってきました。 送ろうかとも思ったのですが、手荷物も少なかったのでお持ち帰り。 やはり本は重く、他の荷物と合わせたぶん… 続きを読む 重めの手荷物