CrossFit – パーソナルジムKuestのトレーナーブログ

暗闇ランニング

トレーニングをライフスタイルに！パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。日が短くなり暗い時間帯にランニングすることが増えました。発光バンドをつけて走っているのですが、最近光量がさみしいことに。だいぶ弱ってい… 続きを読む暗闇ランニング

トレーニングをライフスタイルに！パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。一気に気温が下がりましたね！毎年のことですが、こうなってくると『冷え』に注意です。日中や運動時は暖かく（暑く）ても朝晩や運動後一気に身… 続きを読む秋到来

トレーニングをライフスタイルに！パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。お客様から教えて頂いたのですが、川崎市で体力テストをやっているそうです！詳細はこちら中原区は20日(日)にとどろきアリーナでとのことな… 続きを読む体力テスト

トレーニングをライフスタイルに！パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。急激に涼しくなってきたので、短い距離ですがラントレ再開です。『夏の間は無理して走ることはない』というスタンスなので2ヶ月強ぶりでした。 … 続きを読む涼しいぃぃ！

トレーニングをライフスタイルに！パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。『痩せたい！』といったときに思い浮かびやすい『目標』は体重…なのですが、体重を『目標』にすると思い描いていた結果と違ってしまうことがあり… 続きを読む増↑？　減↓？

トレーニングをライフスタイルに！パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。少し公開から日にち経ってしまいましたが、これ観に行きました！いろいろ詰め合わせ頭空っぽ系で楽しかったです！（R指定入ってるようにヒーロ… 続きを読む映画館

トレーニングをライフスタイルに！パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。『レコーディングダイエット』なんて言葉もありますが、様々な記録をつけることは目標や目的を達成するのに非常に有効です。食事、筋トレ、睡眠な… 続きを読むレコーディング

トレーニングをライフスタイルに！パーソナルジムKuest トレーナーの小椋です。「ちょっとした外出がめんどうになる」「昔から歩いていた距離が長く感じる」「一本後の電車やバスでいいやと諦める」「階段の昇り降りをし… 続きを読む歩く筋力

トレーニングをライフスタイルに！パーソナルジムKuest トレーナーの小椋です。台風一過ということで、真夏の暑さが戻ってきてしまいましたね。梅雨明けから猛暑日前後の気温が続いてますので、そろそろ息切れ、夏バテしそう… 続きを読む真夏の太陽

トレーニングをライフスタイルに！パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。「筋トレ＝マッチョ」のイメージは未だ根強いかと思いますが、実はこの効果を目指す、そして達成するのは意外と大変です。ざっくりとですが目的別… 続きを読む筋力と筋量