真夏の太陽

トレーニングをライフスタイルに！

パーソナルジムKuest トレーナーの小椋です。

台風一過ということで、真夏の暑さが戻ってきてしまいましたね。

梅雨明けから猛暑日前後の気温が続いてますので、そろそろ息切れ、夏バテしそうって方もいらっしゃるかも？

疲れているなと感じたら、まずは睡眠、次が食事、そのあと運動を考えていきましょう！

きっちり回復しないと効果が出にくくなります。

夏は無理せずに乗り切りましょう！