トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
『お腹が空いたらついつい食べてしまう』
そんな時に気を紛らわす、食欲を減退させる方法です。
①動く
②趣味に没頭する、外出する
好きなことをする、用事がなくても出かけるなどでお腹が空いていることを忘れましょう。
私は街ブラをよくしています。
慣れるまでは空腹をガマンするのは苦痛かもしれません。
過度な食事制限を行っていなければ、お腹は空いていても大丈夫。
『お腹が空いたら食べないと』の習慣を変えていきましょう！（筋肉増やしたい方は除く）
