トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
年始なので、あるある質問『何のために筋トレをするのか』について、トレーナーとしての個人的な考えを語ります！
筋トレの第一の目的は『基礎づくり』です。段階でいうと、
①筋トレ（基礎）→②日常生活→③趣味などアクティビティ→④筋トレ（アドバンス）→⑤競技
①です！④ではありません！（④も大事です）
筋トレというと、④のイメージが強いので冒頭のような質問がよく聞かれてしまいます。
これも筋トレの意義なのですが、段階的にはアドバンスになります。
『〇〇する筋力をつける』
無意識に行っていることは、筋トレの必要性を忘れがちです。
起き上がる、立つ、しゃがむ、歩く、また呼吸も。
また、姿勢や体型など見た目の基礎も筋トレで作られます。
『基礎を固める』
パーソナルトレーニングもまずはそこから。
いきなり難しい、大変なことから始めたりはしません！
楽な日常生活、理想の体型を手に入れましょう！
