さんぽしよう！

トレーニングをライフスタイルに！

パーソナルジムKuestの小椋です！

11月になり、運動しやすい気温の日が増えました！

ランニングもいいのですが、継続性や安全性を考えるとウォーキングがおすすめです！

体力がつくと活動範囲が広がり、運動へのハードルも下がります。筋トレもやりやすく！

筋トレとウォーキング、それぞれの効果で相互に楽にやりやすくなりますので好循環を作りましょう！