トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
暑さや雨の多い気候も相まって心身ともに疲労が溜まりやすい季節です！
特にデスクワークなどで同じ姿勢を続けると身体がガッチガチになんてことも。
そんな時には背中を動かしてあげましょう。
これで少し身体が動かしやすくなるはず！
むりに伸ばさず気持ちよく動かせる範囲で大丈夫。
…ちなみに、「これを行うのがとてもツラい」「めちゃめちゃ痛い動きがある」という方は一度病院で診てもらいましょう。
運動は大事ですが、まず運動していい状態なのか知ることも大事！