トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
『痩せたい！』といったときに思い浮かびやすい『目標』は体重…なのですが、
体重を『目標』にすると思い描いていた結果と違ってしまうことがあります。
食事のみの減量を繰り返すと「あれ？以前はこの体重でもう少しやせてた気がするけど…」となりやすいです。
逆に、しっかり運動（筋トレ）を習慣的に取り入れながら行っていくと体重のイメージ以上に引き締まります。
体重は『目安』です。
生活習慣と合わせ、増えたのか減ったのかをチェックしていきながら、自分の目指したいスタイルを決めていきましょう！
『目標』にするなら『部位ごとの周径囲』であったり『姿勢や見た目』にしましょう！
（写真撮ってビフォーアフターするのおすすめ）
体重言うとけっこうビックリされる痩せ型トレーナーからの提言でした。