寒いです！

トレーニングをライフスタイルに！

パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。

今週は12月並みの寒さ。

今年は平年より高めの気温になることが多かったので、一気に寒くなると堪えますね。

ということで、寒さ対策に。

服装や寝具、入浴なども大事ですが、朝軽く腹筋しておくと身体がぽかぽかになります。

早く動かなくていいので、おなかを特に意識しながら汗をかかない程度のボリュームでやってみてください！