トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
新年となり、1週間たちましたね。
年明け私自身も含め、普段と違う生活の影響が出ている方が多いです。
ありがちですがパフォーマンス低下や体型の変化。
そして身体や動きのかたさ！
前者はまぁ、『そういうものだ』と捉えて運動強度や食生活を合わせていけばすぐもとに戻りますので、必要以上に気にしなくていいです。
後者は要注意！怪我の元です。
意識することは、
①ウォームアップしっかり・・・いつも以上時間をかけ身体を温めましょう
②背筋を伸ばす・・・座り、立ち姿勢、いつもより丸くなっていませんか？
③今の身体に合わせて動く・・・昨年12月と同じ身体ではないかもしれません
ということで、新年は気合いが入りやすいですが、決して過信せずリラックスしてスタートしていきましょう！
