トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
『筋トレ（運動）ってツライ、したくない』
気候や生活環境などによって、こういう気持ちが出てきたりする時があります。
仕事などが忙しくなり自身で運動ができない時期は、なおハードルは高くなりがち。
運動不足になると身体はより疲れやすく、睡眠の質が下がり回復力も落ちていきます。
悪循環を断ち切るためにも、そういう時期にこそ筋トレの習慣は維持しておきたいです！
トレーニングの内容やボリュームを行いやすいように変えて、習慣を維持しましょう！
最近疲れやすいな、体力落ちたなと感じている方、ご相談はお気軽にどうぞ。