トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
トレーニングの目的、目標は数多あると思います。
安全に、効果的にトレーニングを行うために大事な『正しいフォーム』。
まず、前提としてフォームを作るための筋力や柔軟性が必要になります。
これを身につけずに強度の高い運動を行うことは、怪我の元です。
スクワットやベンチプレス、デッドリフトなどは非常に魅力的なトレーニングはたくさんありますが、『それを行える身体か』
一度確認してみましょう！
私の目標でもありますが、いくつになってもこのくらい動く身体を維持したいです！