強度を測る！

トレーニングをライフスタイルに！

パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。

皆さん、心拍数測ってますか？

心拍数を見ることで『睡眠の質』『運動強度』『ストレス』などが測れます。

それぞれいい目安になります。

強度がわかることで、安全に効果的に運動を実施しやすくなりますので、特に運動をされる方には非常におすすめです！

考えている方、気になった方はぜひトレーナーに聞いてみてください！