トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
暖かくなりました！
あっという間に夏です！
薄着の季節となりますが、皆さん理想の体型は思い描けていますでしょうか。
昨冬は体重を減らさない(ランし過ぎない)ことを目標の一つにしていましたが、しっかりキープできました！
身長と体重からみるBMIは約24で、それだけ見ると実は肥満に近いです。
ですが、私自身はほぼ痩せ型に見られます。
食事管理のみの減量は、体重は減っても見た目の変化が大きくなかったりと『思っていたのと違う…』という結果になりやすいです。
見た目を変えていきたいという場合、体重に捉われすぎず、文字通り見た目を気にしていきましょう！
引き締まった身体、きれいな姿勢には運動(筋トレ)は必須です。
今から始めれば夏に間に合います！
むしろ夏を目指すなら今がラストチャンス、くらいの気持ちで運動、食事管理を始めてみましょう！