トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestの小椋です。
飯テロ画像失礼します)
『食トレ』なんて言葉がある通り、たくさん食べるにも積み重ねが必要です。
そして、たくさん食べることに慣れた身体はたくさん食べないと満足してくれなくなります。
逆に、食事量をコントロールした生活を続ければ、少ない量でも満足できる身体になります。
ただし！
一度たくさん食べることに慣れた身体は、食欲に引っ張られやすくなります。
例えば、グルメ観光や飲み会などがあるとその後の食生活も乱れがちになりますので、イベントで食べすぎたかな？という時は一度しっかりと食事をリセットするようにしましょう！
以下飯テロ画像
