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トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 今週は12月並みの寒さ。 今年は平年より高めの気温になることが多かったので、一気に寒くなると堪えますね。 ということで、寒さ対策に。 服装… 続きを読む 寒いです！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 月次恒例のお掃除とともに器具紹介（一部）です！ 一人ひとり運動レベルはもちろん、その日その期間に合わせて様々なトレーニングを提案します！ … 続きを読む いろいろ使える

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 こちらを立てればあちらが立たず。 トレーニングをしているとたびたびぶつかります。 『痩せたいけれど筋肉は増やしたい』 『重さは挙げたいけれ… 続きを読む パーソナルトレーニングの意義

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 一気に気温が下がりましたね！ 毎年のことですが、こうなってくると『冷え』に注意です。 日中や運動時は暖かく（暑く）ても朝晩や運動後一気に身… 続きを読む 秋到来

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuest トレーナーの小椋です。 「ちょっとした外出がめんどうになる」 「昔から歩いていた距離が長く感じる」 「一本後の電車やバスでいいやと諦める」 「階段の昇り降りをし… 続きを読む 歩く筋力

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 毎日35度を上回る暑い日が続いていますね！ 運動される方はもちろんですが、通勤通学ショッピングなど普段から熱中症対策グッズを活用しましょう… 続きを読む 猛暑へ

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 「体づくりをしたいけど何をしたらいいのかわからない」 「疲れやすくなった、体が動かしづらくなった」 「自分でトレーニングしているけどイマイ… 続きを読む トレーニング初心者歓迎！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 暑さや雨の多い気候も相まって心身ともに疲労が溜まりやすい季節です！ 特にデスクワークなどで同じ姿勢を続けると身体がガッチガチになんてことも… 続きを読む 固まる身体に

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 聴いてる傾向から毎週自動で作ってくれるプレイリスト。 最近は年代、ジャンル問わず聴いてることが多いので若干カオスです(今週はまだ統一感ある笑)。 ト… 続きを読む BGM

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 いよいよ梅雨が迫ってきました。来週の予報に晴れマークがありません。。。 Kuestのご近所、渋川はあじさいも見頃です！ さて、梅雨の時期の運動といえ… 続きを読む 梅雨！