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トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 年末年始、とても寒くなるという予報が出ていますね。 運動中はポカポカでも、運動の前後や外出時は身体を冷やさない対策をしっかりしていきましょ… 続きを読む 年末年始寒さに注意！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 先週から導入したエコーバイク。 好評です！ 長時間漕ぎたい場合はスマホもセットできる！ ぜひ漕ぎに来てください！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 Kuestにバイクがやってきました！ ロウマシンと合わせ、カーディオトレーニングがしやすい環境になりました。 これで冬の体力づくりはバッチ… 続きを読む 冬トレ！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 今週は12月並みの寒さ。 今年は平年より高めの気温になることが多かったので、一気に寒くなると堪えますね。 ということで、寒さ対策に。 服装… 続きを読む 寒いです！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 月次恒例のお掃除とともに器具紹介（一部）です！ 一人ひとり運動レベルはもちろん、その日その期間に合わせて様々なトレーニングを提案します！ … 続きを読む いろいろ使える

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 こちらを立てればあちらが立たず。 トレーニングをしているとたびたびぶつかります。 『痩せたいけれど筋肉は増やしたい』 『重さは挙げたいけれ… 続きを読む パーソナルトレーニングの意義

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 一気に気温が下がりましたね！ 毎年のことですが、こうなってくると『冷え』に注意です。 日中や運動時は暖かく（暑く）ても朝晩や運動後一気に身… 続きを読む 秋到来

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuest トレーナーの小椋です。 「ちょっとした外出がめんどうになる」 「昔から歩いていた距離が長く感じる」 「一本後の電車やバスでいいやと諦める」 「階段の昇り降りをし… 続きを読む 歩く筋力

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 毎日35度を上回る暑い日が続いていますね！ 運動される方はもちろんですが、通勤通学ショッピングなど普段から熱中症対策グッズを活用しましょう… 続きを読む 猛暑へ

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 「体づくりをしたいけど何をしたらいいのかわからない」 「疲れやすくなった、体が動かしづらくなった」 「自分でトレーニングしているけどイマイ… 続きを読む トレーニング初心者歓迎！