トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 年末年始、とても寒くなるという予報が出ていますね。 運動中はポカポカでも、運動の前後や外出時は身体を冷やさない対策をしっかりしていきましょ… 続きを読む 年末年始寒さに注意！
タグ: ダイエット
食欲を抑えるには？
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 年末年始、少し食事や飲酒のタガが外れやすい季節ですね。 減量したい！という場合は、食事管理は必須です。 Kuestのメンバーの皆さんにご案… 続きを読む 食欲を抑えるには？
そうだ、バイク漕ごう！
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 先週から導入したエコーバイク。 好評です！ 長時間漕ぎたい場合はスマホもセットできる！ ぜひ漕ぎに来てください！
冬トレ！
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 Kuestにバイクがやってきました！ ロウマシンと合わせ、カーディオトレーニングがしやすい環境になりました。 これで冬の体力づくりはバッチ… 続きを読む 冬トレ！
寒いです！
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 今週は12月並みの寒さ。 今年は平年より高めの気温になることが多かったので、一気に寒くなると堪えますね。 ということで、寒さ対策に。 服装… 続きを読む 寒いです！
いろいろ使える
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 月次恒例のお掃除とともに器具紹介（一部）です！ 一人ひとり運動レベルはもちろん、その日その期間に合わせて様々なトレーニングを提案します！ … 続きを読む いろいろ使える
ランニングのすすめ
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 エクササイズとしてのランニングに必要な準備。 ①走るための脚力をつけよう→筋トレ ②姿勢を保てるようにしよう→筋トレ ③関節をサポートする… 続きを読む ランニングのすすめ
パーソナルトレーニングの意義
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 こちらを立てればあちらが立たず。 トレーニングをしているとたびたびぶつかります。 『痩せたいけれど筋肉は増やしたい』 『重さは挙げたいけれ… 続きを読む パーソナルトレーニングの意義
暗闇ランニング
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 日が短くなり暗い時間帯にランニングすることが増えました。 発光バンドをつけて走っているのですが、最近光量がさみしいことに。 だいぶ弱ってい… 続きを読む 暗闇ランニング
秋到来
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 一気に気温が下がりましたね！ 毎年のことですが、こうなってくると『冷え』に注意です。 日中や運動時は暖かく（暑く）ても朝晩や運動後一気に身… 続きを読む 秋到来