寒い時期の身体のケア

トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 強力な寒波の影響で、首都圏でも氷点下の日が出てますね。 低温の気候が続くと、『免疫力低下』『筋肉(身体)のこわばり』『モチベーションの低下』が起こりやす… 続きを読む 寒い時期の身体のケア

ジップは痛い

トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 ジップパーカー、暖かく着脱しやすいのでこの季節はよく着ているのですが、 筋トレの際は脱ぎましょう! いろいろ当たって痛いです(笑) 運動時のウエアは、体… 続きを読む ジップは痛い

正月休みを取り返す!

トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 新年スタートして約2週間経ちました。 生活も元のペースに戻ってきている頃かと思いますが、年末年始はリズムが崩れやすくパフォーマンス、体調、体重などに影響… 続きを読む 正月休みを取り返す!

今年もよろしくお願い致します!

トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 2023年始まりましたね。 弾丸で地元茨城(水戸)に帰ってまいりました! 初詣、お祭り、神事など子どもの頃よく行った神社へ。 この階段でトレーニングをし… 続きを読む 今年もよろしくお願い致します!

涙腺が

トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 『スラムダンク』観に行きました! めちゃ良かったです! 今年は映画館で鑑賞できたのは3つの作品でした。 『スパイダーマン:ノー・ウェイ・ホーム』 →泣き… 続きを読む 涙腺が

冬本番

トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 寒いですね! われわれトレーナー陣も防寒対策大事です。 運動時はそれほど問題ないのですが、指導時は身体が冷えやすいので注意が必要です。 私は指導時ロング… 続きを読む 冬本番

歩くことは

トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 私自身はランニングをするのですが、基本的にメンバーの皆さんにはおすすめしていません。 『走ること』は、体重分の衝撃を着地や蹴り出しで何千回と繰り返す比較… 続きを読む 歩くことは

一気に冬!

トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です! 比較的暖かい日が多かった11月が終わり、12月に入った途端に… 一気に寒くなりましたね。寒さ対策・身体の冷え対策、非常に重要です。 運動時は熱く感じます… 続きを読む 一気に冬!

普段の生活に活かす

トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 筋トレというと、『やせる』『筋肉質な身体作り』『競技のパフォーマンスアップ』といった見た目や能力の向上が目的というイメージがあります。 もちろんそういっ… 続きを読む 普段の生活に活かす

秋の〇〇

トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 川崎でも紅葉が見れるくらい秋が深まってきました! 撮影の方向は違いますが、同じ場所です。 トップ画像の赤い葉の木は、秋の桜でした! 桜が紅葉すると最近知… 続きを読む 秋の〇〇