DIY

トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です! 器具ぶつけたり逆立ちしたりで、剥がれや傷が目立ってきた壁をキレイにDIY。 ペンキ塗り、素人が何年ぶりかにやってますので、ざっくり作業はご容赦ください(… 続きを読む DIY

気温と湿度と

トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 いい気温の日が続いているのでラントレのボリュームを増やしています。 もっと長距離やハイペースで走るようになると暑いんですが、このくらいのペースなら快適で… 続きを読む 気温と湿度と

ビール

トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 名前に惹かれました!『パーフェクト』 こちらのビール、一缶(500ml)約160kcal。 ちなみに一般的なビールだと約200kcalです。 体重管理す… 続きを読む ビール

自分のペースで

トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 長らく通って頂いているメンバーのMさん。バーベルトレーニングも慣れたものです。 重さを上げることは目的ではないですが、重さを上げると効果効率が大きく向上… 続きを読む 自分のペースで

寒い冬でした

トレーニングをライフスタイルに! Kuest トレーナーの小椋です! 今シーズンの冬はとても寒かったですね。ちょくちょくラントレしているのですが、走る時の防寒対策が例年以上に必要でした。 今週は季節はずれの寒さもありまし… 続きを読む 寒い冬でした

いい季節ですね

トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です! 桜の季節ですね。Kuest周辺には桜スポットがたくさんありますが、特に渋川沿いはおすすめです! 遊歩道もあり、桜のトンネルを見上げるような景観を楽しめま… 続きを読む いい季節ですね

小椋です!

こんにちは!Kuestトレーナーの小椋です!こちらのブログでは初投稿ですが、よろしくお願いします! 自己紹介はこちら↓↓ https://nakahara-ku.jp/beauty_list/facilities/326… 続きを読む 小椋です!

CrossFit GAMES OPEN 22.3

トレーニングをライフスタイルに! 1日1時間トレーニングで楽しく強くを意識しているジムオーナーの小杉幸博です🤨 パパアスリートである僕は他の方よりは比較的時間が取れる方なんですが、、、 予定が詰まると精神… 続きを読む CrossFit GAMES OPEN 22.3

CrossFit GAMES OPEN 22.2

トレーニングをライフスタイルに! 最近はなんだかんだで睡眠が上手くとれていないジムオーナーの小杉幸博です😪 少し時間が経ってしまいましたがOPENの2種目目を終えての感想を書いていこうと思います! 今回は… 続きを読む CrossFit GAMES OPEN 22.2

CrossFit GAMES OPENが始まりました!

トレーニングをライフスタイルに!     2021年は怪我に悩まされたけど今年は怪我なく楽しくトレーニングができているジムオーナーの小杉幸博です💪 今年もCrossFitの大きなイベント、OPENの季節が… 続きを読む CrossFit GAMES OPENが始まりました!