タグ: 筋トレ

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 一気に気温が上がり、夏に向けて身体づくりのモチベーションが上がってくる季節ですね！ ついつい気合いを入れて始めがちですが、夏にいい体をと考えると2〜… 続きを読む 優先順は

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 ランニング再開です！ 花粉症がひどくなるので約2ヶ月お休みしていました。 まだヒノキの花粉症もあるので万全ではないのですが、スギの季節に比べればだい… 続きを読む 花粉症オフ終了

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 桜の開花、例年よりも遅れているようですが、Kuestの近くの桜並木もようやくつぼみが大きくなってきました。 ちょっとピンクっぽくなってる。 不安定な… 続きを読む ようやく

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 先日、ディズニーランドへ行ってまいりました。 周年のパレードやショーやらを楽しみにしていたので、なんどか計画を立てるもなかなか天気がかみ合わず、晴れ… 続きを読む 強風という敵

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 前回の続きです！ 『①何のために』『②どうする』『③いつまでに』 優先順位として『③いつまでに』が先になりやすいのですが、『②どうする』を決めてそれ… 続きを読む 目標設定のお話②

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 筋トレやダイエットを行う時の目標設定はモチベーションの上で非常に大事です。 そして、目標設定には大きく3つ要素があります。 『①何のために』→やせる… 続きを読む 目標設定のお話①

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 2月も終わりが近づき、そういえば今年はオリンピックイヤーなんて思って雑記です(笑) 昨今のスポーツの競技力向上には、フィジカルトレーニングも大いに関… 続きを読む 今年は閏年

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 5月並みの気温になったと思ったら真冬に逆戻りしたり、雨天が多くなかなか外出できなかったり。 身体にとってあまりよろしくない日々が続いていますね。 ま… 続きを読む 天気がイマイチな日が続きます

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 めちゃめちゃいい天気！ さて、画像だけ見ていると非常に気持ちいい天気なのですが、 『花粉』『乾燥』を考えるとそうとも言っていられず… 私も30年来の… 続きを読む 天気がいいので

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 今週川崎、横浜でも雪が降りました。 昨シーズンは確か積もるほどは降らなかったので、2年ぶりくらいの積雪。 やはり雪が降ると歩きづらいですね！ 雪道を… 続きを読む 久しぶりの積雪