ダイエット – パーソナルジムKuestのトレーナーブログ

寒いです！

トレーニングをライフスタイルに！パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。今週は12月並みの寒さ。今年は平年より高めの気温になることが多かったので、一気に寒くなると堪えますね。ということで、寒さ対策に。服装… 続きを読む寒いです！

トレーニングをライフスタイルに！パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。月次恒例のお掃除とともに器具紹介（一部）です！一人ひとり運動レベルはもちろん、その日その期間に合わせて様々なトレーニングを提案します！ … 続きを読むいろいろ使える

トレーニングをライフスタイルに！パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。エクササイズとしてのランニングに必要な準備。 ①走るための脚力をつけよう→筋トレ ②姿勢を保てるようにしよう→筋トレ ③関節をサポートする… 続きを読むランニングのすすめ

トレーニングをライフスタイルに！パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。こちらを立てればあちらが立たず。トレーニングをしているとたびたびぶつかります。『痩せたいけれど筋肉は増やしたい』『重さは挙げたいけれ… 続きを読むパーソナルトレーニングの意義

トレーニングをライフスタイルに！パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。日が短くなり暗い時間帯にランニングすることが増えました。発光バンドをつけて走っているのですが、最近光量がさみしいことに。だいぶ弱ってい… 続きを読む暗闇ランニング

トレーニングをライフスタイルに！パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。一気に気温が下がりましたね！毎年のことですが、こうなってくると『冷え』に注意です。日中や運動時は暖かく（暑く）ても朝晩や運動後一気に身… 続きを読む秋到来

トレーニングをライフスタイルに！パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。お客様から教えて頂いたのですが、川崎市で体力テストをやっているそうです！詳細はこちら中原区は20日(日)にとどろきアリーナでとのことな… 続きを読む体力テスト

トレーニングをライフスタイルに！パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。急激に涼しくなってきたので、短い距離ですがラントレ再開です。『夏の間は無理して走ることはない』というスタンスなので2ヶ月強ぶりでした。 … 続きを読む涼しいぃぃ！

トレーニングをライフスタイルに！パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。『痩せたい！』といったときに思い浮かびやすい『目標』は体重…なのですが、体重を『目標』にすると思い描いていた結果と違ってしまうことがあり… 続きを読む増↑？　減↓？

トレーニングをライフスタイルに！パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。少し公開から日にち経ってしまいましたが、これ観に行きました！いろいろ詰め合わせ頭空っぽ系で楽しかったです！（R指定入ってるようにヒーロ… 続きを読む映画館