トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
身体を思い通りに動かす。
ストレッチや体操で、滑らかに動けるようになるためのポイントは、
『考えすぎない』
『適度に脱力』
痛みがつよい、より伸ばそうとする、苦手意識などがあると筋肉は緊張して楽に動いて（伸びて）くれません。
元々身体が硬い、年齢とともに硬くなった、特定の部位が硬いなど、様々な悩みがあるかと思います。
頭、胴体、手足の重さを感じながら重力に任せて自然に動いてみましょう！
「ターゲットが動いて（伸びて）ないなー」と感じたりするかもですが、まずは気にしなくて良いです。
今その動きで伸びているところ、動いているところを感じながら行い続ければ、だんだんとスムーズにできるようになります。