トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestの小椋です。
GWということで日帰りですが地元に帰ってきました。
グズグズしてたら思ったより時間なくなっちゃったので、母校(小・中学校)周辺まで。
体も大きくなり体力もついたおかげか子どもの頃あんなに気だるかった通学路が楽々。
こんなに近かったのかと感じながらブラブラしました。
どこかに出かけたときは自分の足で歩き(走り)回るようにしています。
いろいろな発見があるので楽しいですよ！
いつまでもお散歩ができる体力を！
恒例の地元ウォーク
カテゴリー: ジムの日常
ようやく
トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestの小椋です。
桜の開花、例年よりも遅れているようですが、Kuestの近くの桜並木もようやくつぼみが大きくなってきました。
ちょっとピンクっぽくなってる。
不安定な天気が続いていますが、先週に比べれば気温もだいぶ上がってきました。
数日中に見頃になりそうですね。
こちらもKuestの近くの建築中のアンダーパス。
長らく綱島街道側からの通行ができない状態でしたが、間もなく完成しそうです。
お車での来店がしやすくなりそうですね。
春分の日も過ぎ、これから運動しやすい季節になります！
あとは花粉症さえ、、、
天気がイマイチな日が続きます
トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestの小椋です。
5月並みの気温になったと思ったら真冬に逆戻りしたり、雨天が多くなかなか外出できなかったり。
身体にとってあまりよろしくない日々が続いていますね。
まずは暖かい日も寒い日も身体を冷やさないこと！
また、室内でもできるストレッチや運動を！
今年の二月は不安定な気候ですが、なんとか乗り切りましょう！
天気がいいので
トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestの小椋です。
めちゃめちゃいい天気！
さて、画像だけ見ていると非常に気持ちいい天気なのですが、
『花粉』『乾燥』を考えるとそうとも言っていられず…
私も30年来の花粉症で、昔に比べれば落ち着いてきたとはいえたくさん飛ぶ時期はやはりツライです。
花粉と乾燥、肌や粘膜には大敵ですね。
こういう時期は一層の免疫力対策が大事です。
『睡眠不足』『栄養不足(偏り)』『運動不足』
↑現代人にとって大事な順です。
気を付けて生活しましょう！
久しぶりの積雪
トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestの小椋です。
今週川崎、横浜でも雪が降りました。
昨シーズンは確か積もるほどは降らなかったので、2年ぶりくらいの積雪。
やはり雪が降ると歩きづらいですね！
雪道を歩き慣れていないので靴の選択や歩き方の工夫とともに、しっかり踏ん張れる筋力があると歩きやすいなと感じました。
重めの手荷物
トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestの小椋です。
先日実家に帰省した際にこれを持ってきました。
送ろうかとも思ったのですが、手荷物も少なかったのでお持ち帰り。
やはり本は重く、他の荷物と合わせたぶん10kg以上(笑)
ただ、日頃鍛えている成果はこういったところでも実感します！
運動で日常生活を楽にしましょう！
（なお、1巻と2巻はどこかへいってしまったよう。。）
今年もよろしくお願いします！
トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestの小椋です。
2024年、始まりました。
いい年になりますように。
本年もよろしくお願い致します！
大掃除
トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestの小椋です。
家事ってけっこう筋力が必要です。
普段からトレーニングしていると、家事が格段に楽になってくれます。
身体を痛めないために大事なことです！
普段の生活でも意識してみましょう！
コアトレ
トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestの小椋です。
先週、朝のウォームアップに腹筋をご案内しましたが今回はおすすめのコアトレです！
ヘソ下のタオルがポイント。
少し厚めにして背中で感じられるようにすると、力を入れているのがわかりやすくなります。
朝のウォームアップに、筋トレのウォームアップに。
ここに力が入るようになると、パフォーマンスアップはもちろん日常生活も疲れにくくなりますよ！
