トレーニングをライフスタイルに!
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
『ホームジム』
ラック、バーベルダンベル、懸垂バー、ベンチなど、自宅でトレーニングできたら最高ですね!
ただ、本格的なホームジムにはスペースが必要です。
と、いうことで、おすすめの家トレツールをご紹介しておきます。

①マット…滑り止めや緩衝、騒音対策としてわりと必須です。薄いと身体との接地面が痛いので厚めのヨガマットやジョイントマットがおすすめ。
②エクササイズミニバンド…筋トレにもリハビリにも簡単エクササイズ、いろいろ使えます。
③フォームローラー…ストレッチや身体のケアを日々手軽に行えます。
このくらいあればまずは十分でしょう!
物足りなくなったら追加!