気づいたらできている

トレーニングをライフスタイルに！

パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。

先日、遊びに行ってきたのですが、

遊びも含めて日常生活での積み重ねって本当に大切です。

常に運動、食事のことを考えよう！とは言いません(笑)

自然にそういったことに意識が向くのが理想ですね。

運動面では気づいたらこのくらい動いてた、など自然に運動レベルの活動ができる体力があることが大事です。

遊びながら、仕事しながら、休みながら

QOLを高めるよう習慣作りしましょう！