気温と湿度と

トレーニングをライフスタイルに！

Kuestトレーナーの小椋です。

いい気温の日が続いているのでラントレのボリュームを増やしています。

もっと長距離やハイペースで走るようになると暑いんですが、このくらいのペースなら快適ですね。

なお、ランニングは効果を出すにも安全に行うにも積み重ねが必要なので、夏に向けて痩せたい！という方にはオススメしません。

減量、ボディメイクには筋トレが一番！