トレーニングをライフスタイルに！
Kuestトレーナーの小椋です！
ランニングされる方、どのように目標やコース設定をしていますでしょうか？
私の場合、『アップダウン多め』『息苦しく感じられる距離と強度』として、コースはおおまかな距離を想定し、それに合わせて気分で決めています。
ある程度ランニングで地理にも明るくなってきたので、本当にテキトーに走ることも多いです。
先日は、10年以上前の記憶を頼りに保土ケ谷球場(↓赤丸)を目指して走ったのですが、ここにあると想定してた場所(↓青丸)になかったので、目的地に到達できませんでした…
ちょっと迷った挙げ句、直前で引き返しています(笑)
たまに何も決めずに走るのもいろいろな発見やイベントがあり楽しいです。
運動自体は決して楽しいものではないかもしれません。方法や手段の他に、自分なりの楽しみを見つけることが運動の習慣化のコツかもしれませんね。