散歩日和

トレーニングをライフスタイルに!

Kuestトレーナーの小椋です。

筋トレやランニングってハードル高い…

そう思っている方にも気軽にできるようにしていくのが我々トレーナーの仕事と思っておりますが。

これだけ天気がいいとお散歩も捗りますね!

気持ちよく1万歩以上歩いてきました。

(なお、この日の目的は散歩ではないです笑)

『歩く』ことは非常に行いやすい運動ですが、筋肉や関節、骨への刺激、気分転換、エネルギーの消費など効果は絶大です。

デスクワークが多い、運動する機会がないという方は、まずは歩くことから始めてみませんか??

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