トレーニングをライフスタイルに！
Kuestトレーナーの小椋です。
筋トレやランニングってハードル高い…
そう思っている方にも気軽にできるようにしていくのが我々トレーナーの仕事と思っておりますが。
これだけ天気がいいとお散歩も捗りますね！
気持ちよく1万歩以上歩いてきました。
(なお、この日の目的は散歩ではないです笑)
『歩く』ことは非常に行いやすい運動ですが、筋肉や関節、骨への刺激、気分転換、エネルギーの消費など効果は絶大です。
デスクワークが多い、運動する機会がないという方は、まずは歩くことから始めてみませんか？？