トレーニングをライフスタイルに！
Kuestトレーナーの小椋です。
強力な寒波の影響で、首都圏でも氷点下の日が出てますね。
低温の気候が続くと、『免疫力低下』『筋肉(身体)のこわばり』『モチベーションの低下』が起こりやすくなります。
寒空はトレーニングの大敵！
『身体を温める、動かす』・・・運動、ストレッチ、お風呂
『食事と睡眠をしっかり取る』・・・回復
『防寒グッズを駆使する』・・・冷え対策
いつも以上に身体のケアに気を遣いましょう！
しかし冬の空気は澄んでますね！トップ画像、電線切り取ったらなんの画かわからない。