トレーニングをライフスタイルに！
Kuestトレーナーの小椋です。
よく「厳しい食事制限されてるんですよね？」と聞かれたりします。
一般的に食事制限、食事管理ってけっこう厳しいイメージがあるのですが、私が意識しているのは
・カロリーコントロール
・たんぱく質摂取量
・水分量
くらい。
わりと好きなものを食べてますが、上の項目のベースを大きく逸脱するようなことはほとんどありません。
食事管理は、『続けられる』ことが大事。
一時的には耐えられても、ずっと続けられないことは基本的にはおすすめしません。
一人ひとりにあった食事制限、食事管理を。
栄養とトレーニングのプロにご相談ください！