トレーニング飯

トレーニングをライフスタイルに!

Kuestトレーナーの小椋です。

よく「厳しい食事制限されてるんですよね?」と聞かれたりします。

一般的に食事制限、食事管理ってけっこう厳しいイメージがあるのですが、私が意識しているのは

・カロリーコントロール

・たんぱく質摂取量

・水分量

くらい。

わりと好きなものを食べてますが、上の項目のベースを大きく逸脱するようなことはほとんどありません。

食事管理は、『続けられる』ことが大事。

一時的には耐えられても、ずっと続けられないことは基本的にはおすすめしません。

一人ひとりにあった食事制限、食事管理を。

栄養とトレーニングのプロにご相談ください!

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です