トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestの小椋です。
GWも終わり、新年度からの生活にも慣れてきた頃ではないでしょうか。
夏がすぐそこまで迫ってきていますが、体づくりはもちろん暑さを乗り切る対策も進めておきましょう！
①体力の底上げ
出かけたりするとすぐ疲れてしまう方は要注意です。暑いとより動けなくなってしまいますので、今のうちに体を動かすことに慣れていきましょう！
②栄養のあるものを摂る
減量や体の引き締めを目的に食事を減らすと必要な栄養も不足しがち。栄養のある食材やサプリメントを活用してしっかり補いましょう！
③防暑グッズやウエアなどの準備
通気性速乾性の高いウエアやシューズ、冷感タオルやミニ扇風機などの防暑グッズで快適に過ごせるようにしましょう！
これからの季節はジムに向かうまでの道のりでも疲れてしまいがちです。
モチベーションや効果を保つためにもできることはやっておきましょう！