トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
急激に涼しくなってきたので、短い距離ですがラントレ再開です。
『夏の間は無理して走ることはない』というスタンスなので2ヶ月強ぶりでした。
今年（今シーズン？）のテーマは、シンプルに『スピード』です！
長い距離やアップダウンもトレーニングとしてたまにやるつもりですが、より速く走ることを目的にいこうかなと思います。
ということで、今日はほぼインターバルトレーニングみたいになりました。
多少パフォーマンス落ちるのは経験的に織り込み済み。
3kmを10分台で走れるようになったらいいな！
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今年はもう一つ、影のテーマ。
『走りすぎて筋肉落とさない』