寒いぞ

トレーニングをライフスタイルに！

パーソナルジムKuest小椋です。

先週から今週にかけ、だいぶ気温が下がりました！

明日月曜日からも予報では最高気温は25度前後ですが、最低が15度前後！

日中と朝晩の気温差がおおきいですね。

こういうときは『身体は硬く』『免疫は落ちる』傾向が強くなります！

いつも以上に冷え対策、そしてウォームアップをしっかりしましょう。

ちなみにウォームアップは運動前だけでなく朝起きたあとにやるのもおすすめです。