トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestの小椋です。
いよいよ冬が始まったなという気温の日が増えてきました。
朝方ふとんや家から出たときのブルッと感、こういう感覚が多いと身体が緊張して固まりやすくなります。
ということで、朝におすすめのウォームアップ！
腹筋です！
ベッドでやってもOK、座りながらでもOKです。やりやすい方でどうぞ。
激しくない動きで負担も少なく、内臓ごと動かすことで効率よく身体を温めてくれます。
温まったらすぐに温かい格好に着替えて保温。
家から出る時もポカポカです！