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トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 先日、ディズニーランドへ行ってまいりました。 周年のパレードやショーやらを楽しみにしていたので、なんどか計画を立てるもなかなか天気がかみ合わず、晴れ… 続きを読む 強風という敵

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 前回の続きです！ 『①何のために』『②どうする』『③いつまでに』 優先順位として『③いつまでに』が先になりやすいのですが、『②どうする』を決めてそれ… 続きを読む 目標設定のお話②

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 筋トレやダイエットを行う時の目標設定はモチベーションの上で非常に大事です。 そして、目標設定には大きく3つ要素があります。 『①何のために』→やせる… 続きを読む 目標設定のお話①

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 2月も終わりが近づき、そういえば今年はオリンピックイヤーなんて思って雑記です(笑) 昨今のスポーツの競技力向上には、フィジカルトレーニングも大いに関… 続きを読む 今年は閏年

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 5月並みの気温になったと思ったら真冬に逆戻りしたり、雨天が多くなかなか外出できなかったり。 身体にとってあまりよろしくない日々が続いていますね。 ま… 続きを読む 天気がイマイチな日が続きます

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 めちゃめちゃいい天気！ さて、画像だけ見ていると非常に気持ちいい天気なのですが、 『花粉』『乾燥』を考えるとそうとも言っていられず… 私も30年来の… 続きを読む 天気がいいので

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 今週川崎、横浜でも雪が降りました。 昨シーズンは確か積もるほどは降らなかったので、2年ぶりくらいの積雪。 やはり雪が降ると歩きづらいですね！ 雪道を… 続きを読む 久しぶりの積雪

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 いよいよ始まりました。 『スギ花粉』 一応ランニング用のマスクもあるのですが…やはりこの時期はキツイ… ということで、 しばらくは（しっかりマスクで… 続きを読む ラン→ウォーク

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 北海道を舞台にした冒険活劇！ とっても良かったです。 続編期待。 寒さに負けない強靭な身体を作ろうと思いました！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 先日実家に帰省した際にこれを持ってきました。 送ろうかとも思ったのですが、手荷物も少なかったのでお持ち帰り。 やはり本は重く、他の荷物と合わせたぶん… 続きを読む 重めの手荷物