トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
トレーナーやフィットネスコーチは普段から節制して体型を維持している、と思われがちなのですが。
意外と体型、体重の増減はしている人が多いです。
増量期、減量期などタームごとの目標を定めて行っている場合もありますが、食事内容、生活習慣、運動量などで意図せず変化することもふつうにあります。
個人的には、2月〜花粉症のためランニングを控えている影響で体重が1kg強増加しました。
『増えても（減っても）困らない』状態を作ることが大事。
増量（減量）した理由がわかっていて、そのままでいいのか元に戻すのか、またその方法もわかっていればなにも焦ることはありません。
元の体重までは戻す予定ですが、来月からはまたランニングを再開して運動量も増やすので、全く問題なし！
体型、体重の変化をネガティブに受け止め過ぎない体力&習慣づくりを心掛けましょう！
（体重は定期的に測定を、現実逃避しない）
