トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
トレーニングの最中、鬼の形相になってしまう。
もしかすると強度が高すぎるかもしれません。
適正な運動強度、もちろん楽すぎても効果が上がらないのですが、追い込めばいいというものでもありません。
私がよくご案内しているのは、「ポーカーフェイスでできる」くらい。
「全然重くない（まぁ重い）ですよ」「なんでもない（ふつうにキツい）ですよ」という顔をしてできるくらいがちょうどいいです！
ほんとうに強度の高い、ポーカーフェイスを保てないようなトレーニングが必要な場合や場面もありますが、基本は運動に過度なストレスは無用です。
皆さん、「ポーカーフェイス」でいいトレーニングライフを。
