トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
今日は雨ですが、季節的には寒さと乾燥が本格的になってきますね。
トレーニングにおいては、喉の渇きなどとともになにげに手足ひじ膝など肌の保護も大事です！
膝をついたり、バーベルダンベルやバーなどを握ったりで、肌のダメージが大きくなりがちです。
ニースリーブやサポーター、パーム（手のひら）ガードなどを使ってキレイな肌を保ちましょう！
軽いメニューならロングパンツやタイツでもOK。
私は冬の間↑保湿クリームが欠かせません。冬のおとも！
★ただし、トレーニング中は滑るので使わないこと！器具も汚れちゃうので注意しましょう！
