トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
見た目を変えるためには、体重のコントロールや身体のパーツのシェイプアップなども大事ですが、『姿勢』も重要な要素です。
座り姿勢、立ち姿勢、一度見直してみませんか？
きれいな姿勢は、一見疲れそうな印象ですが、筋力があるととても楽になります。
姿勢が良くなると、
・背が伸びる、スタイルが良くなる
・肩こり、腰痛の予防緩和
・血行血流改善で頭が働きやすくなる
見た目だけではなく、身体の不調不具合の改善にも期待できます。
私も電車内などで「だらしない」座り方、立ち方をしないように心がけています！（キリッとしているほうが楽なので）
